希塔療癒~~諮詢分享
今天我療癒了一位客人，他的困擾是對自己缺乏自信，認為自己不夠好，因此想要改變自己。他打算從身材著手，例如透過運動來改善自己的體型，但是卻總是只動個兩天就休息好幾個星期。因此，他的運動計畫已經拖了半年。除了運動計畫之外，他對其他事情也缺乏動力。因此，他希望找到原因，找到自己的問題所在。
個案諮詢~~療癒過程
我帶他進行了希塔療癒，引導他進入希塔波的過程中，我感受到一股莫名的沈重感。這種感覺來自於他的羞愧和罪惡感。因此，我先送了許多光和愛給他，然後開始進行療癒。
一開始，他告訴我自己非常懶惰，做事情總是拖拖拉拉，無法完成事情，也無法做好事情，並且討厭這樣的自己。因此，他想要改變自己。他認為，如果自己是一個完美主義者，就不會變得懶散拖延了。
接著，我問他：「你為什麼覺得自己不夠好？是因為發生了什麼事情，讓你覺得需要改變自己嗎？是誰告訴你或是誰的看法讓你覺得需要改變呢？」
他沉思了一會兒，然後告訴我說：「我的家人覺得我做事情拖拖拉拉，丟三落四，甚至缺乏持久的動力。至於身材方面，是因為親友說我變胖了，應該要減肥。」
我聽完他的敘述後，深入探討了他的感受和情緒。我發現他的自我價值感非常低，對自己的要求過高，這讓他感到壓力和挫折。此外，他也經常感到被他人評價和批評，讓他產生了強烈的自我否定感。
我開始進行希塔療癒，透過幫助他釋放負面情緒和信念，讓他重新建立對自己的信心和自我價值感。我帶領他進入一個輕鬆和平靜的狀態，並引導他探索自己內在的需求和渴望。
這時候，他開始意識到自己的行為和想法其實都是在迎合他人的期待和要求，而非真正的符合自己的內在需求。他也開始體認到，每個人都有自己獨特的價值和美麗，他並不需要成為完美的人來獲得他人的認同和接受。
在療癒過程中，他逐漸釋放了內在的壓力和不安，並重新建立了對自己的信心和自我價值感。他也明白了，只有真正聆聽和照顧自己的內在需求，才能活出自己真正的美麗和價值。
個案諮詢~~療癒結果
最終，接受完希塔療癒後的他感到內心非常輕鬆和平靜，並對未來充滿了信心和希望。他決定重新檢視自己的行為和想法，並開始關注自己內在的需求和渴望，並且放下對完美主義和他人評價的追求。我用希塔的方式幫助他釐清了他的負面信念，包括「我不夠好」、「我不配」以及「我必須非常完美才能獲得認同」等等。然後，我幫他拔除這些負面信念，並轉換成正面的訊息，例如「我很完美」、「我值得被支持、肯定和讚賞」等等。小時候一開始，他覺得自己很棒，並且認為還有進步的空間，但他的家人的評論改變了他對自己的看法。起初，他提到想要改變自己，但實際上他內心的想法不是想進步，而是他背後隱藏的信念，即他不夠好，因此需要改變自己。因此，無論他怎麼努力，都無法改變，因為他的信念就是自己不夠完美，因此不配獲得人們的認同和支持。
感受分享
我們常常會因為不知道如何認識自己而受到別人給予的標籤影響，這些標籤其實都是別人對自己的投射，我們可以尊重他們的評價但不需要為他們的評價負責。我們需要負責的是欣賞自己、了解自己、愛自己。當我們意識到這一點，並且實際地去做到，自然會吸引到很多跟我們一樣欣賞、理解、愛護我們的人。
親愛的，你本質上就是愛，所以你不需要刻意討好別人或是做出很多努力來獲得他人的喜愛和認同，你已經是值得被愛的人並且應該擁有愛。你無需改變自己去符合他人的期待，因為你的價值已經存在於你內心深處，其實你很完美!!
