今天我要跟大家分享一個很有趣的故事，就是我怎麼幫我的朋友做了希塔療癒，還順便教他正念練習。這個朋友是我的一個同事，但他一直有一個問題，就是覺得自己很差勁。他說這是因為他媽媽從小就對他很嚴厲，經常批評他不夠聰明、不夠努力、不夠成功。他長大後也沒有自信，覺得自己做什麼都不行，連戀愛都不敢去追求。
我覺得這樣太可惜了，因為我知道他其實是一個很有才華、很有潛力的人。我想幫他改變這種負面的信念，讓他看到自己的價值和美好。於是我就想到了希塔療癒，這是一種可以幫助人們釋放過去的創傷和情緒的方法。我自己也曾經用過，覺得很有效果。我就跟他說，不如我們試試看吧，反正也沒什麼好失去的。
他一開始有點抗拒，覺得這種東西很玄、很騙人。但我說，你只要放鬆心情，跟著我的指示做就好了。你不用相信它，只要體驗它。他想了想，就答應了。我就帶他到一個安靜的地方，讓他躺在床上，然後開始了希塔療癒的過程。
療癒過程
首先，我讓他閉上眼睛，深呼吸幾次，帶領他進入希塔波的模式，並為他下載在接下來的過程中是平靜及安全的，後來在為他療癒的過程中，發現原來讓他有這樣的信念(自己不夠好，自己很差勁)的根源其實不是因為他媽媽給予的，而是來自於他的外婆以前給予他媽媽這樣的信念，所以一代傳一代，接下來我為我的同事做了遺傳層面的挖掘及清除，在這過程中他了解到了他媽媽當時對他講那些話的心情，當我為他做完整個療程後，他對我說到，當他在講述他媽媽當時的心情時，他的情緒還沒那麼的出來，但當他回到了現實後，他的情緒完全的爆發了。看到一個大男人在我眼前哭，而且是一個情緒很少外放的，我想他是真的釋放了吧。
希塔療癒後~~正念冥想
接下來，我讓他做了一個身體掃描的正念練習。這是一種可以幫助人們放鬆身心、感受當下的方法。我讓他把注意力集中在自己的身體上，從頭到腳，一個部位一個部位地感受自己的感覺和氣息。我告訴他，不要評判或抵抗任何感覺，只要接納和觀察它們。如果有任何雜念出現，就把它們當作雲朵飄過去，然後回到身體上。結束後，我朋友告訴我他感覺很輕鬆和舒服，也覺得自己更有信心和動力了。他說他想要繼續做希塔療癒及正念冥想，並且嘗試一些新的事物。我很開心聽到他這樣說，也很感謝他願意與我分享這個過程。
希塔療癒是一種非常有效和美好的方法，可以幫助我們改變自己的人生。如果你也想要嘗試希塔療癒，或者想要了解更多關於它的資訊，歡迎你聯絡我或者留言給我。謝謝你閱讀我的文章，祝你有個美好的一天！
